埼玉県社会福祉協議会研修管理システム

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社会福祉法人

研修の申込み｜詳細内容

人材定着	令和７年度　前向き思考でストレスを減らす　メンタルタフネス研修衛生・環境県指定管理研修備考動画配信型研修

お問い合わせ先	埼玉県社会福祉協議会　研修開発部　福祉研修課（担当：小坂） TEL　048-822-1190
開催要項	R7メンタルヘルス　　前向き思考でストレスを減らすメンタルタフネス研修.pdf

日程

前向き思考でストレスを減らす　メンタルタフネス研修

研修No	35
申込締切日時	2025年05月22日（木） 15時00分
視聴期間	2025年7月1日（火）9時～7月14日（月）17時
備考	定員以上の申込があった場合は調整いたします。

申込み

動画内容

動画1

前向き思考でストレスを減らす　メンタルタフネス研修（１）
オープニング講師紹介 ■オリエンテーション ◆スケジュール１.心を整え、強くする重要性とメリット（１）女性のストレスと健康問題（２）ストレス耐性の高い人とは（３）ストレス耐性が高いメリット

動画2

前向き思考でストレスを減らす　メンタルタフネス研修（２）

２.ストレス耐性を高める３つのコツ
◆ストレス対処の種類
◆ストレス耐性を高める３つのコツ
◆こんなとき、あなたは？
（１）思考のクセを修正する
■最近ストレスに感じた事を書いてみましょう
◆思考のクセによる感情と行動
◆自分の思考のクセに気付く～認知の歪み～
◆思考のクセの修正手順
■実践！思考のクセの修正シート（５コラム）
■事例①
■事例②
■実践！思考のクセの修正シート（５コラム）
（※Ｐ13の個人ワークを参照に記入）
◆ネガティブ感情を手放すコツ

動画3

前向き思考でストレスを減らす　メンタルタフネス研修（３）
（２）前向きな捉え方に変える ◆ワーク　・リフレーミングしてみましょう ◆陰陽の法則 ◆ワーク　・出来事、気付けた事

動画4

前向き思考でストレスを減らす　メンタルタフネス研修（４）
（３）自己効力感を高める ◆個人ワーク　・成功体験や頑張ってきたこと ◆ペアワーク　・共有してみましょう 3.「自分軸・なりたい自分」の明確化（１）揺れても戻れる自分軸（２）なりたい自分の再確認 ■まとめ ■研修振り返り　・振り返りを記入

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